ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସମୟ ସମୟରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେପ୍ଲସ୍ ଖେଳଣାତୁମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ କି?
ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ କହିଥାଉ ଯେ ନରମ ଖେଳଣା ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଖେଳିବା ପାଇଁ। ସେମାନେ ଏହି ଖେଳଣାଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ନରମ, ଉଷ୍ମ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଦେଖାଯାଏ। ଏହି ଖେଳଣାଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ "ଚାପମୁକ୍ତି ବଲ୍" ଭଳି।
ଚାପ ଆସିବା ପୂର୍ବରୁ କେବେବି ତୁମର ଦ୍ୱାରକୁ ଠକ୍ ଠକ୍ କରେ ନାହିଁ, ଏବଂ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ ସମାନ ନିର୍ଦୟ ବ୍ୟବହାର କରେ।
ଅନେକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ମୂଳ ଚାପ। ଏହା ଶେଷରେ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅବସାଦକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ, ଯାହା ଶେଷରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ମାନସିକ ଅବନତିର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଯଦିଓ ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ପ୍ଲସ୍ ଖେଳନା ଔଷଧ ନୁହେଁ, ତଥାପି ଏହା ଚାପମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଏକ ମହାନ ଜୈବିକ ଉପଚାର ଭାବରେ ଜଣାପଡ଼ିଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା କିପରି କରେ।
ଦୈନନ୍ଦିନ ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ
ଘରକୁ ଫେରି, ଆଲିଙ୍ଗନ କରିଏକ ନରମ ପ୍ଲାଷ୍ଟ ଖେଳଣାଏକ ଲମ୍ବା ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତିକର ଦିନର ନକାରାତ୍ମକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୂର କରିପାରେ ଏବଂ କୋଠରୀକୁ ପ୍ରେମ ଏବଂ ସକାରାତ୍ମକ ଶକ୍ତିରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ ସ୍ଥାନରେ ପରିଣତ କରିପାରେ। ପ୍ଲସ୍ ଖେଳନା ଆପଣଙ୍କର ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ସାଥୀ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୁର୍ବଳ ମନୋଭାବରେ ଥିବେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର କଥା ଶୁଣିବେ। ଏହା ଅତିରଞ୍ଜିତ ନୁହେଁ କାରଣ ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରେ।
COVID-19 ମହାମାରୀ ଚାପ ଏବଂ ଏକାକୀତା ସମୟରେ, ଅନେକ ଲୋକ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କ ପାଳିତ ପଶୁ ସେମାନଙ୍କୁ ସାଥୀରେ ରଖିଛନ୍ତି। ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କୁ ସାଥୀରେ ରଖିଛନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଏକାକୀତାକୁ ପ୍ରଶମିତ କରିଛନ୍ତି; ସେମାନେ ଏହା କିପରି କରନ୍ତି ତାହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି କି?
ଏକାକୀତାକୁ ନିଦ୍ରା ଦିଏ
ବୟସ୍କ ଭାବରେ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ବହୁତ ସମୟ ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରୁ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବିଦେଶରେ ପଢ଼ିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା କାମ ପାଇଁ ଘରୁ ଦୂରକୁ ଏକ ନୂତନ ସ୍ଥାନକୁ ଯିବା ପାଇଁ ଯାଉ।
କିଛି ଲୋକ ଦାବି କରନ୍ତି ଯେ ଷ୍ଟଫ୍ଡ୍ ପଶୁମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଏକାକୀତାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଛନ୍ତି। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କୁ ସ୍ଥାୟୀ ସାଥୀ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ବିବେଚନା କରନ୍ତି।
ଆଘାତ ଏବଂ ଦୁଃଖକୁ କମ କରେ
ଭଲ,ଷ୍ଟଫ୍ଡ୍ ପ୍ରାଣୀପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଆଘାତକୁ ପ୍ରଶମିତ କରିପାରୁଥିବା ସରଳ କାରଣ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ "ଆରାମଦାୟକ ବସ୍ତୁ" ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
ତଥାପି, ଚିକିତ୍ସକମାନେ ପିଲା ଏବଂ ବୟସ୍କ ରୋଗୀ ଉଭୟଙ୍କ ଦୁଃଖ ଏବଂ କ୍ଷତିକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସାର ଏକ ପ୍ରକାର ଭାବରେ ଷ୍ଟଫ୍ଡ୍ ପଶୁମାନଙ୍କୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
ପୃଥକୀକରଣ, ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା ଏବଂ ଅବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଆସକ୍ତିର ଲକ୍ଷଣ ଶୈଶବରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଷ୍ଟଫ୍ଡ୍ ପ୍ରାଣୀମାନେ ଏହି ମାନସିକ ରୋଗର ପ୍ରଭାବ କିମ୍ବା ଆକ୍ରମଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଏହା ସୁରକ୍ଷାର ଭାବନା ପ୍ରଦାନ କରେ, ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଆସକ୍ତି ବନ୍ଧନକୁ ପୁନଃନିର୍ମାଣ କରେ।
ସାମାଜିକ ଚିନ୍ତା ହ୍ରାସ କରେ
ଆମେ ଏପରି ଏକ ଦୁନିଆରେ ରହୁଛୁ ଯେଉଁଠାରେ ସମସ୍ତେ ନିଜ ଫୋନ୍ ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସହିତ ଘନିଷ୍ଠ ଭାବରେ ଜଡିତ, ଗୋଟିଏ ଅର୍ଥରେ, ଆମେ 24 ଘଣ୍ଟା ସ୍ପଟଲାଇଟରେ ରହୁ, ଯାହା ସାମାଜିକ ଚିନ୍ତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତୁ କି ନକରନ୍ତୁ, ସାମାଜିକ ଚିନ୍ତା ଦୂର କରିବା କ୍ଷେତ୍ରରେ ଷ୍ଟଫ୍ଡ୍ ପଶୁମାନେ କେତେବେଳେ ପ୍ରକୃତ ଲୋକଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଭଲ ସାଥୀ ହୋଇପାରନ୍ତି। ସାନ୍ତ୍ୱନା ପାଇଁ ଷ୍ଟଫ୍ଡ୍ ପଶୁମାନଙ୍କୁ ରଖିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଲଜ୍ଜିତ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ! ଗୁରୁତର ମାନସିକ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ଚିକିତ୍ସାରୁ ଅଧିକ ଲାଭ ପାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏକ ଲୋମଶ ସାଥୀ ମଧ୍ୟ ଉଷ୍ମର ଉତ୍ସ ହୋଇପାରେ ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ସନ୍ତୁଳିତ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖେ
ଶେଷରେ କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ କମ୍ ନୁହେଁ, ଷ୍ଟଫ୍ଡ୍ ପଶୁ ହରମୋନ୍ ସ୍ତରକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ରଖିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ। କର୍ଟିସୋଲ୍ ପରି, ଏଠାରେ ଅନେକ ହରମୋନ୍ ଅଛି ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ପରିମାଣରେ ବିଭ୍ରାଟ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଷ୍ଟଫ୍ଡ୍ ପଶୁ ରଖିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ମାନସିକ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ କାରଣ ଏହା ଶରୀର ଏବଂ ମନ ଉଭୟ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଥିର ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଏପ୍ରିଲ-୨୩-୨୦୨୫